Mit „Attaim – Personal Fitness und Ernährungscoaching – Bautzen“ bringen wir Dich zu Deinem Ziel:
Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden!
Das bietet Attaim –
Personal Fitness- und Ernährungscoaching – Bautzen
Mit Attaim – Personal Fitness- und Ernährungscoaching in Bautzen bieten wir Dir eine breite Palette an Dienstleistungen im Bereich Fitness-Training und Ernährungsberatung an, einschließlich spezieller Kurse für Functional Fitness.
Als professionelle Trainer unterstützen wir Dich dabei, Deine Fitnessziele zu erreichen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
Mit unserem ganzheitlichen Ansatz helfen wir Dir, durch gezieltes Functional Fitness Training Deine alltäglichen Bewegungen zu verbessern, Muskelungleichgewichte auszugleichen und Verletzungen vorzubeugen.
Egal, ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach Deine Gesundheit verbessern möchtest, unsere maßgeschneiderten Trainingspläne und Ernährungsempfehlungen werden Dich dabei unterstützen.
Nimm Kontakt mit uns auf und start noch heute Deinen Weg zu einem fitteren und gesünderen Leben!
Unser Studio
Seit dem 01.06.2024 heißen wir Dich herzlich willkommen in unserem neuen Personal Training- und Ernährungsberatungs-Studio in der Wendischen Straße 7, 02625 Bautzen. Wir freuen uns darauf, Dich bei uns begrüßen zu dürfen und Dich auf Deinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben zu unterstützen. Besuche uns und erlebe eine individuelle Betreuung in angenehmer Atmosphäre. Wir freuen uns auf Deinen Besuch!
Die Ausstattung unseres Studios
• Kraftbereich auf ca. 72m²
• 3 Cardiogeräte
• großer Loungebereich mit Kaffee-, Tee- und Getränketheke
• Umkleide mit Spinden, WC, und Dusche
• 2 Zusätzliche WC’s
• Anamneseraum mit Körperanalysewaage
Kraftbereich
Krafttraining stärkt Deine Muskeln, erhöht Deine Knochendichte und verbessert Deine allgemeine körperliche Fitness. Es unterstützt Dich beim Gewichtsmanagement durch erhöhten Kalorienverbrauch und steigert Deine Kraft und Kraft-Ausdauer. Zudem fördert es eine gesunde Körperhaltung, reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. In unserem Kraftbereich findest Du dafür eine Auswahl an Geräten, die ein effektives Training jeder Muskelgruppe ermöglichen. Besonders haben wir auf Geräte zum Training mit freien Gewichten gesetzt, um Dir ein hoch funktionelles und vielseitiges Training zu bieten.
Unsere Ausstattung im Kraftbereich besteht aus:
• ATX Power Rack mit Monolift
• ATX Latzug- und Ruderstation
• ATX Multifunctional Seilzug
• ATX Hyperextension Bank
• ATX Glute-Ham-Trainer
• ATX Belt Squat Maschine
• Atletica Power Rack mit Jammer Arms und Multipresse
• Force USA Beinpress- Hackenschmidt-Kombi
• KH-Bereich mit KH von 1-10kg in 1kg Schritten sowie 5-40kg in 2,5kg Schritten
• Titanium Strength geführte Dips und Klimmzug Maschine
Ausdauergeräte
Mit Ausdauertraining verbesserst Du deine Herz-Kreislauf-Gesundheit, unterstützt Dein Gewichtsmanagement und steigerst Deine Energie und Ausdauer. Zudem stärkt es Dein Immunsystem, fördert Deine mentale Gesundheit und verbessert Deine Schlafqualität. In unserem Studio stehen Dir dafür drei verschiedene Ausdauergeräte zur Verfügung: ein Liegeergometer, ein Crosstrainer und ein Laufband.
Loungebereich
In unserem Loungebereich kannst Du vor dem Training einen Kaffee oder Tee genießen oder nach dem Training entspannen. Als Personal Training Kunde erhältst Du kostenlos Kaffee, Tee, Fitness-Getränke sowie Wasser und Getränkesirup. Als Kunde mit Tages- oder 10er-Karte kannst Du Dich am Wasserspender und Getränkesirup bedienen.
Öffnungszeiten
Für unsere Kunden gibt es die Option, mittels eines Digitalen Schlüssels, unser Studio täglich in der Zeit von 06:00 bis 22:00 Uhr zu nutzen.
Für Terminvereinbarungen, Neuanmeldungen, Beratungen sowie Erstgespräche gelten die folgenden Zeiten:
Mo – Fr:
Sa:
So:
Sowie Termine
16:00 bis 18:30 Uhr
09:00 bis 11:00 Uhr
16:00 bis 19:00 Uhr
14:00 bis 18:00 Uhr
nach Vereinbarung
Functional Fitness Outdoor Kurse
Suchst Du nach einem Fitnesskurs in Bautzen, der Deine Grenzen neu definiert und Deine Fitness auf ein ganz neues Level hebt? Dann bist Du bei uns genau richtig! Werde Teil unseres dynamischen Functional Fitness Gruppenkurses und starte Deine Reise zu einem gesünderen, stärkeren Selbst noch heute!
Die Vorteile von Functional Fitness
• Ganzheitliches Training für alle Muskeln und motorischen Fähigkeiten.
• Effizientes Ganzkörpertraining in kurzer Zeit.
• Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
• Anpassbarkeit an verschiedene Fitnesslevel für sicheres Training.
• Gemeinschaftliche Atmosphäre für Spaß und Motivation.
Was unsere Outdoor Gruppenkurse bieten
• Inspirierende Umgebung im Freien für ein naturnahes Workout.
• Abwechslungsreiche Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Stabilität und Koordination.
• Platz und Freiheit für funktionelle Bewegungen wie Laufen, Springen und Klettern.
• Gesundheitsfördernde Sonneneinstrahlung für starke Knochen und ein gutes Immunsystem.
• Motivation und Unterstützung durch eine lebendige Community.
Wo unsere Outdoor Gruppenkurse stattfinden
Unsere Functional Fitness Outdoor Gruppenkurse finden an öffentlich zugänglichen Plätzen in der Natur in und um Bautzen statt.
Functional Fitness Outdoor Zirkel-Training
Entdecke unsere Gruppenkurse im Zirkeltraining! An verschiedenen Stationen nutzen wir Schlingentrainer, Kettlebells und Medizin-/Smashbälle, um ein effektives Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für Personen mit unterschiedlichen Trainingslevels angepasst werden können.
Onboarding-Trainings
Unsere Onboarding-Trainings bieten eine Gelegenheit, unseren Functional Fitness Kurs und die darin enthaltenen Übungen kennenzulernen.
Wir erklären Dir wie jede Übung funktioniert, auf was Du bei der Ausführung achten musst, wie Du den Schwierigkeitsgrad an Dein Trainingslevel anpasst, welche Variationen es evtl. für Deine speziellen Bedürfnisse gibt und welchen Nutzen Du aus der Übung ziehst.
Die einmalige Teilnahme an einem Onboarding-Training ist Voraussetzung für die Teilnahme an den Functional Fitness Outdoor Trainingseinheiten.
kontaktiere uns für weitere Informationen! Oder schau Dir unsere Termine für die nächsten Onboarding-Trainings an.
Beginne noch heute deine Reise zu einem aktiveren und fitteren Leben mit unseren Functional Fitness Outdoor Kursen und nimm jetzt Kontakt mit uns auf.
Direkt zu den nächsten Terminen.
Personal Training
Bist Du auf der Suche nach einem Personal Trainer in Bautzen, der Deine Fitnessziele ernst nimmt und Dich auf dem Weg zu einem stärkeren, gesünderen und selbstbewussteren Ich unterstützt? Dann bist Du bei Attaim – Personal Fitness- und Ernährungscoaching genau richtig!
Was Dir unser Personal Training Angebot bietet:
• Ein individuelles Trainingsprogramm, das auf Deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.
• Persönliche Betreuung und Anleitung durch einen erfahrenen Trainer, der Dich motiviert und unterstützt.
• Effektive Workouts, die Deine Stärken fördern und gezielt an Deinen Schwachstellen arbeiten.
• Fortschrittsüberwachung und Anpassung des Trainingsplans, um sicherzustellen, dass Du Deine Ziele erreichst.
• Einen ganzheitlichen Ansatz für langfristige Fitness und Wohlbefinden.
Bei welchen Zielen unser Personal Training
Typische Ziele, die wir durch unser Personal Training unterstützen, sind:
• Gewichtsverlust und Körperformung
• Kraft- und Muskelaufbau
• Verbesserung der Fitness und Ausdauer
• Verletzungsprävention und Rehabilitation
• Stressabbau und mentale Gesundheit
Natürlich können wir Dich auch bei anderen Zielen oder individuellen Anforderungen aufgrund spezieller Lebenssituationen unterstützen. Wir sind darauf spezialisiert, maßgeschneiderte Programme zu entwickeln, die genau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Wo unsere Personal Trainings stattfinden
Für Dein Personal Training bestimmst Du den Ort. Wir trainieren Dich wahlweise im Freien mit unserem Functional Training Equipment, bei Dir Zuhause, im Clever Fit Bautzen (wenn Du dort Mitglied bist oder wirst) und seit 01.Juni 2024 in unserem eigenen Personal Training Studio auf der Wendischen Straße 7 in Bautzen.
Varianten unseres Personal Trainings
Neben dem 1-zu-1-Training bieten wir in unseren Betreuungspaketen oder Abonnements auch die Option, an unserem Functional Fitness Outdoor Kurs teilzunehmen oder Semi-Personal Training zu buchen. Letzteres ermöglicht es bis zu drei Personen gleichzeitig an einem personal Training teilzunehmen und so die Kosten aufzuteilen.
Besondere Service-Leistungen
In unserem Personal-Fitness-Studio auf der Wendischen Str. 7 in Bautzen kannst Du als Personal Training Kunde von folgenden zusätzlichen Service-Leistungen profitieren:
• Getränke-Service
• Handtuch-Service
• Kaffee Automat
• Pre-, Intra- und Post-Workout Supplemente
Persönliche Fitnesslösungen: Flexibel, fair und zielgerichtet!
Entdecke die Flexibilität, die du verdienst, mit unseren maßgeschneiderten Personal Training Paketen. Stelle dir selbst dein Paket zusammen, indem du, aus den Kategorien Anamnese, Planung und Betreuung, nur die Leistungen auswählst, die du benötigst oder möchtest. Wenn du mindestens eine Leistung aus jeder Kategorie wählst, kannst du zusätzlich von unseren besonders günstigen „Start-Your-Personal Training“ Paketen profitieren!
Bei uns zahlst du nur für das, was du wirklich brauchst und willst – keine versteckten Kosten, keine monatlichen Gebühren!
Wähle selbst, wann und wie oft du unsere Dienste nutzen möchtest. Dein Zeitrahmen für die Inanspruchnahme der Leistungen ist flexibel und kann ganz nach deinen Bedürfnissen angepasst werden. Ob du regelmäßige intensive Betreuung suchst, deine Technik gelegentlich überprüfen lassen möchtest oder nur hin und wieder deine Fortschritte tracken willst – wir passen uns deinem Rhythmus an.
Ob du dich für unser individuelles Personal Training ab 49,-€ pro Stunde, unser kosteneffizienten Semi-Personal Training ab 29,-€ pro Stunde oder die Teilnahme an unseren dynamischen Gruppenkursen ab 5,-€ pro Stunde entscheidest – bei uns erhältst du Qualität und Professionalität zum fairen Preis.
Starte noch heute Deine Reise zu einem fitteren und gesünderen Leben! Setze den ersten Schritt und kontaktiere uns jetzt, um mehr über unser Personal Training in Bautzen zu erfahren. Lass uns gemeinsam Deine Ziele erreichen und das Beste aus Dir herausholen!
Ernährungsberatung
Benötigst Du Unterstützung bei Deiner Ernährung? Suchst Du nach einer individuellen Lösung, die perfekt zu Deinem Lebensstil passt?
Als erfahrene Ernährungsberater stehen wir Dir mit wertvollen Tipps und Tricks zur Seite oder erstellen einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der auf Deine Ziele zugeschnitten ist.
Für Welche Ziele kann unsere Ernährungsberatung sinnvoll sein:
• Gewichtsmanagement und -kontrolle
• Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Vitalität
• Unterstützung bei Ernährungsumstellungen, z. B. vegetarische oder vegane Ernährung
• Sportliche Leistungsoptimierung und -regeneration
• Vorbeugung und Management von Ernährungsbedingten Krankheiten, wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Unterstützung bei speziellen Ernährungsbedürfnissen, wie Schwangerschaft oder Stillzeit
• Allergie- und Unverträglichkeitsmanagement
• Ernährungsoptimierung bei bestimmten Lebensphasen, wie Kindheit, Pubertät oder Seniorenalter
• Stress- und Stimmungsmanagement durch Ernährung
• Bildung eines gesunden und ausgewogenen Ernährungsbewusstseins
Unser Angebot umfasst:
• Personalisierte Ernährungspläne
• Individuelle Beratung, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
• Motivation und Unterstützung auf jedem Schritt Deines Weges
• Fachkundige Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung
• Ein ganzheitlicher Ansatz für langfristige Erfolge
Alle unsere Leistungen der Ernährungsberatung sind auch in Paketen und kombinierbar mit Personal Training Leistungen buchbar.
Gemeinsam werden wir Deine Ziele erreichen!
Starte noch heute Deine Reise zu einem fitteren und gesünderen Leben und kontaktiere uns.
Kostenlose persönliche Erstberatung
Wir bieten Dir die Möglichkeit, von unserem Angebot für kostenlose persönliche Erstgespräche zu profitieren.
In diesem Gespräch haben wir die Möglichkeit, Deine individuellen Ziele, Bedürfnisse und Herausforderungen im Bereich Fitness und Ernährung ausführlich zu besprechen.
Dabei können wir gemeinsam herausfinden, wie wir Dich bestmöglich unterstützen können, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen und einen nachhaltig gesünderen Lebensstil zu entwickeln.
Diese Gelegenheit bietet Dir die Möglichkeit, uns kennenzulernen und mehr über unsere Herangehensweise und unser Leistungsangebot zu erfahren, ohne dabei finanzielle Verpflichtungen einzugehen.
Nimm noch heute mit uns Kontakt auf und Vereinbare einen Termin für Dein kostenloses Erstgespräch. Egal ob bei Dir, bei uns, per ZOOM oder Telefon und lass uns gemeinsam einen ersten Schritt auf dem Weg zu Deinem Ziel machen.
Wer wir sind
Manja Wölfer
ich bin 38 Jahre alt und seit 10 Jahren leidenschaftliche Sportlerin. In dieser Zeit habe ich umfangreiche Erfahrungen in verschiedenen Bereichen des Fitnesssports gesammelt, darunter Hypertrophie-Training und Kraftausdauer-Training. Zudem verfüge ich über Kenntnisse im Bereich Gesundheit und Ernährung. Es bereitet mir große Freude, dich auf deinem Weg zu deinen Fitnesszielen zu begleiten und dir dabei zu helfen, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Wir glauben fest daran, dass es nie zu spät ist, positive Veränderungen vorzunehmen, und begleiten und unterstützen Dich auf dieser Reise. Unabhängig davon, ob Du deine Fitness verbessern, Deine Gesundheit optimieren oder Deine Lebensqualität steigern möchtest. Wir werden Dich motivieren, herausfordern und unterstützen, damit Du Deine Ziele erreichst.
Sebastian Wölfer
ich bin 39 Jahre alt und seit 21 Jahren lebe ich meine Leidenschaft für Kraftsport. In dieser Zeit habe ich umfangreiche Erfahrungen in den Bereichen Fitness, Bodybuilding und Functional Fitness gesammelt. Mit diesem fundierten Wissen möchte ich dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder deine Ausdauer steigern möchtest, ich stehe dir mit meinem Fachwissen und meiner Motivation zur Seite. Lass uns gemeinsam an einem fitten und gesunden Lebensstil arbeiten.